筋肉をほぐすことのメリットは何？
筋肉をほぐすことは、柔軟性の改善、血流の改善による筋肉の修復、正しい姿勢になる。リラックスしてストレスが軽減されリラックスできる。という身体的、心理的な効果があります。これらの効果を考えると、定期的に筋肉をほぐすことは身体全体の健康維持に非常に重要です。
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腰痛、肩こり、首、背中の痛み
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太陽整体
2023年1月19日2 分
肩こり、首の痛みの原因となるストレートネック
・スマホの見過ぎや長時間のパソコン作業(デスクワーク、ゲーム等)による肩こり、首こり ・頭痛や吐き気、目の疲れによりやる気が起きない こんな症状があったら、ストレートネックかもしれません。 本来であれば頸椎といわれる首の骨は緩やかなカーブを描いてます。ですが、首や肩回りの...
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太陽整体
2023年1月6日2 分
ポッコリお腹は腰痛の原因です。
年末年始のお休みで食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かないで体重が増えた方もいると思います。 私もその一人です。増えてしまった体重も休み明けからすぐに食事に気を付けたり、運動することで早く戻せるので頑張りましょう。 中高年の悩みの一つであるポッコリお腹は腰痛の原因になります。腹筋が年...
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太陽整体
2022年10月16日2 分
寝ても疲れが取れない方へ。②
質の良い睡眠は、全身の疲れ、心の疲れを修復して回復してくれます。 当院にご来院される方の中には、腰痛や肩こりがひどく、痛くて夜中に何度も目が覚めてしまった、体の力が抜けなくてなかなか寝付けない。といった方もいらっしゃいます。...
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太陽整体
2022年10月13日2 分
寝ても疲れが取れない方へ。①
質の良い睡眠は心身ともに疲労を回復させる効果があります。 睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復をしています。深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。また脳も休まり、自律神経の働きも整うので...
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太陽整体
2022年9月30日2 分
目の疲れからくる首、肩こり
慢性的な肩こり、首の痛みでお困りの方は後頭下筋群が硬くなっているかもしれません。 後頭下筋群とは頭蓋骨と首の骨との間をつなぐ深いところにある一部の小さな筋肉群です。僧帽筋の奥にあって首を覆っている頭板状筋や頭半棘筋の、さらに下層にあります。 ...
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太陽整体
2022年8月18日1 分
腹式呼吸で心身ともにリラックス
２００５年に開院してたくさんの患者さんを施術させていただくと、運動や仕事で筋肉が硬くなってしまう「疲労蓄積タイプ」と精神的な緊張により筋肉が硬くなっている「緊張型タイプ」がいることを感じます。 「疲労蓄積タイプ」の方は施術の効果が出やすく、休日などにしっかり休むと体の状態...
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太陽整体
2021年12月2日1 分
かかとの痛みは〇〇〇が原因です。
先日、足をついたとき、座っているときなどにかかとが痛む、という方がご来院されました。 かかとはふくらはぎ、スネから筋肉や腱が足先までつながる通り道となっています。 かかとを通る筋肉や腱が硬くなることで、かかとに痛みを生じさせてしまうのです。 ...
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太陽整体
2021年2月8日2 分
なぜ、腰痛の原因がストレスなの？
自覚症状のある痛みとして、腰痛を訴える人数は他の病気やけがを抑えて1位という調査結果があります。しかし、その８割が病院で検査をしても、はっきりとした原因が特定できないとされています。治し方、改善する方法はないのでしょうか。...
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太陽整体
2019年11月14日3 分
慢性的な疲労を抱えている方へ
疲れがたまってくると、思考力や集中力、注意力が低下します。また頭痛や肩こり、腰痛の原因になることもわかっています。 普段私たちが感じる疲れには「末梢疲労」と「中枢性疲労」の2種類があります。「末梢疲労」とはいわゆる体の疲れで、運動した後や立ち仕事の後に感じる体のだるさのこと...
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太陽整体
2019年9月1日5 分
筋トレで効果的にダイエット 腰痛、肩こりの予防にも効果あり
ダイエットで大切なことは体脂肪を落とすことです。体重が減る原因には二つあります。一つ目は体についてしまった脂肪を落として体重が減ることです。体脂肪率が下がり、体力の落ちることのない健康的なダイエットです。二つ目は筋肉が減少したり骨が痩せて体重が落ちることです。体脂肪率が変わ...
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太陽整体
2019年7月25日1 分
寝ても疲れが取れない。寝つき悪い、眠りが浅い方へ。
疲れているのになかなか眠れない、寝ても眠った気がしないという方多いのではないでしょう。 お布団に入って寝ようとしてもうまくポジションが取れない、寝る姿勢が決まらないというときは、疲労がたまって筋肉の緊張が強いときです。本来人間が一番リラックスできる姿勢はあおむけで寝ていると...
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太陽整体
2019年7月16日1 分
気圧の変化と体の不調
今年の梅雨は気温も低く一日中雨という日も続きますね。患者さんの中には天気が悪くなると体の不調を感じるという方がいらっしゃいます。天気の悪い日、または明日は雨、という天気になるとだんだん肩が凝ってきたり、頭痛が起きたりするそうです。...
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太陽整体
2019年7月2日1 分
なかなか取れない肩こり、腰痛、体の疲れ
子供のころや若いころにはなかったいつも体が重い感じ。肩こり、腰痛もそうですよね。 いったい子供のころと何が変わったんでしょうか。 まずは体を動かす時間が減ったこと、筋肉の代謝が悪くなったこと。 次は仕事による体、精神的なストレスがかかること。...
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太陽整体
2019年2月5日2 分
成長痛（オスグッド病）の対処と予防
成長期にスポーツをしている子供に多いのが成長痛です。成長痛というと、体が未発達の子供だからしょうがない、これから体がしっかり出来上がれば大丈夫と考えてしまいそうですが、医学的に「骨端症」と名前がついているスポーツ障害です。(スポーツ医学検定のテキストにも子供のスポーツ障害に...
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太陽整体
2019年2月4日1 分
肩甲骨の周りが硬くなっていませんか？
肩こりは肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていることが原因の一つです。実際に肩こりの方に肩甲骨のストレッチをやっていただくと、かなり辛そうです。 施術前のお体のチェックのときに多いのが、腕を耳の横につけるように挙げるときに、肩より上に挙げるのが辛いという方です。このような方は肩甲...
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太陽整体
2019年1月10日2 分
猫背は手の向きに関係が！？
背中が丸まった状態の猫背は、頭が前に出てしまうことで首、肩の痛みの原因となり、背骨の生理的湾曲がなくなるので背中、腰の痛みの原因となります。 日常生活でふと、自分が猫背だと気が付くことがあると思います。そのときの体の状態、何故猫背になっているかを探ってみると、手の甲の向きに...
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