猫背矯正で肩こり、腰痛改善
首の背骨は本来、頭の重さを支えやすくするために、前側に軽いアーチ状になっています。 猫背は頭が前に垂れるので、頭が前に垂れたときの首の背骨はまっすぐになっています(ストレートネック）。 そのため、頭の重さを支える首、肩に負担がかかります。 ...
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太陽整体
- 7月24日
- 1 分
背中に手を回すと痛い。回らない。
背中に手を回した時の肩から腕にかけての痛みでお困りの方は多くらっしゃいます。 具体的にどんな動きかというと、後ろのポケットに手を入れるというのがわかりやすいと思います。 この動きをするには腕を内側にひねったまま後ろに動かします。...
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太陽整体
- 7月14日
- 1 分
背中の痛み、肩甲骨の内側が痛い。
肩こり、首の痛みでご来院される方のお話をよく聞くと、同時に背中の痛み、肩甲骨周りの痛みも感じている方が多くいらっしゃいます。 ほとんどの方がお体を触ってみると肩、首の筋肉が硬いだけでなく、背中から肩甲骨にかけての僧帽筋が硬くなっています。...
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太陽整体
- 2021年1月26日
- 2 分
体の不調の原因は骨盤のゆがみから。肩こり、腰痛、骨盤矯正。
骨盤がゆがむとどうなる？ 骨盤は頭を支える背骨の土台です。土台がゆがむと上半身のバランスがくずれます。するとバランスを保とうとして背骨を支えている筋肉が緊張してしまいます。緊張して硬くなった筋肉は血行不良を起こし、そこで発生した痛み物質を知覚神経が感知し脳へ伝達され、腰痛や...
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太陽整体
- 2019年9月27日
- 2 分
ダンベルを使ったトレーニングで腰痛、肩こりに強い体を作りましょう
ダンベルで出来るトレーニング、ＢＩＧ３で筋肉を鍛えて肩こり、腰痛に強い体をつくりましょう。 ＢＩＧ３とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという筋肉トレーニングの種目のことを言います。 筋肉モリモリの筋肉トレーニングの上級者でも重点的に行う種目であり、初心者でも取り...
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太陽整体
- 2019年9月1日
- 5 分
筋トレで効果的にダイエット 腰痛、肩こりの予防にも効果あり
ダイエットで大切なことは体脂肪を落とすことです。体重が減る原因には二つあります。一つ目は体についてしまった脂肪を落として体重が減ることです。体脂肪率が下がり、体力の落ちることのない健康的なダイエットです。二つ目は筋肉が減少したり骨が痩せて体重が落ちることです。体脂肪率が変わ...
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太陽整体
- 2019年7月22日
- 2 分
肩、腕の痛み。痛みの原因にアプローチ
特定の動きをするときに腕に痛みを感じる、特定の方向に動かすのが辛いという症状が肩回りの筋肉が硬くなると起きます。肩回りの筋肉にはいろいろな働きをする筋肉があり、そのうちのどこかが硬くなると特定の動く、方向に動かすときに痛みが出ます。特に原因となることが多いのが肩から腕にかか...
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太陽整体
- 2019年7月20日
- 1 分
肩こり、首の痛み予防は枕から
ご来院されるかたに枕選びについて聞かれることがあります。みなさん枕が合わず朝起きて肩や首の違和感を感じているようです。いろいろ枕を試したけどどれもしっくりこないというお声もよく聞きます。 枕売り場を見ると素材や高さ、形などたくさんの種類の枕があります。値段も数千円のものから...
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太陽整体
- 2019年7月2日
- 1 分
なかなか取れない肩こり、腰痛、体の疲れ
子供のころや若いころにはなかったいつも体が重い感じ。肩こり、腰痛もそうですよね。 いったい子供のころと何が変わったんでしょうか。 まずは体を動かす時間が減ったこと、筋肉の代謝が悪くなったこと。 次は仕事による体、精神的なストレスがかかること。...
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太陽整体
- 2019年7月1日
- 1 分
肩こり、首の痛みの改善は背中をほぐすことが大事です。
デスクワークの方は肩こり首の痛みでお困りの方も多いと思います。ご来院された方に気になる部分はどこですかと質問すると抑えるのは首の付け根から肩甲骨にかけての筋肉です、確かにそこは肩甲挙筋というデスクワークをしていると常に緊張状態にある、肩こりの代表的な筋肉があります。...
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太陽整体
- 2019年2月4日
- 1 分
肩甲骨の周りが硬くなっていませんか？
肩こりは肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていることが原因の一つです。実際に肩こりの方に肩甲骨のストレッチをやっていただくと、かなり辛そうです。 施術前のお体のチェックのときに多いのが、腕を耳の横につけるように挙げるときに、肩より上に挙げるのが辛いという方です。このような方は肩甲...
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太陽整体
- 2019年1月10日
- 2 分
猫背は手の向きに関係が！？
背中が丸まった状態の猫背は、頭が前に出てしまうことで首、肩の痛みの原因となり、背骨の生理的湾曲がなくなるので背中、腰の痛みの原因となります。 日常生活でふと、自分が猫背だと気が付くことがあると思います。そのときの体の状態、何故猫背になっているかを探ってみると、手の甲の向きに...
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太陽整体
- 2018年9月27日
- 1 分
肩こり、首の痛みは肩甲骨の矯正で解消しましょう。
肩こり、首の痛みでお悩み方はたくさんいらっしゃると思います。当院にも肩、首が辛いと来院される方が多くいます。肩こり、首の痛みを引き起こす主な筋肉は3つあります。 一つ目は背中の上部から肩甲骨、首の後ろ、後頭部付近までを覆っている僧帽筋。二つ目は首から肩にかけて繋がっている肩...
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太陽整体
- 2018年9月14日
- 2 分
腰痛、肩こりにならない｢いい姿勢｣とは。
患者さんとの会話の中で「いい姿勢ってどんな姿勢ですか？」と聞かれることがよくあります。テレビや雑誌などで姿勢美人、猫背解消など姿勢に関することが色々な形で取り上げられているので、見ている人にとって情報がたくさんありすぎるのかなと思います。 ...
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