腰痛の原因と施術内容
腰痛の主な原因は腰や腰周辺の筋肉に疲労がたまり硬くなることです。 筋肉に疲労がたまる理由は日常生活の中にいくつもあります。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける、前かがみの姿勢や偏った無理な姿勢を続けてしまう。また、スポーツや家事・重い物を持つことが多いなど、筋...
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腰痛、肩こり、首、背中の痛み
坐骨神経痛、骨盤矯正、骨格調整
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太陽整体
- 2023年1月6日
- 2 分
ポッコリお腹は腰痛の原因です。
年末年始のお休みで食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かないで体重が増えた方もいると思います。 私もその一人です。増えてしまった体重も休み明けからすぐに食事に気を付けたり、運動することで早く戻せるので頑張りましょう。 中高年の悩みの一つであるポッコリお腹は腰痛の原因になります。腹筋が年...
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太陽整体
- 2022年10月3日
- 2 分
坐骨神経痛。腰痛、お尻の痛み。足のしびれも。
お尻や足の後ろ側、ふくらはぎにかけての痛みに悩まされていませんか？その痛みの原因は、「坐骨神経痛」かもしれません。 座っている時や、椅子から立ち上がる際に痛みが生じるケースや、長時間の歩行で痛み、しびれが増すケースなどがあります。 ...
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太陽整体
- 2022年9月20日
- 1 分
腰痛と骨盤の関節、仙腸関節。
長引く腰痛や、腰をほぐしてもすぐに痛くなる腰痛を改善するには、動きが悪くなっている仙腸関節の働きを正常な状態に戻すことです。 仙腸関節は、仙骨と腸骨の接するところです。仙骨と腸骨は上に乗っている背骨のバランスを取って上半身の安定と上からと下からの衝撃を吸収する働きを持ってい...
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太陽整体
- 2022年9月10日
- 1 分
痛いとき、安静？それとも動いた方がいいの？
痛いときに安静にした方がいいのか、それとも動いた方がいいのか、よくされる質問です。 ぎっくり腰や寝違い、痛くても仕事や家事があると、無理にでも動かなければいけない時ありますよね。 そんなときどうすればいいのでしょう。 ①動けるなら動く。...
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太陽整体
- 2022年8月9日
- 1 分
腹筋、裏腿を鍛えて肩こり腰痛を改善
背中が丸くなってしまう猫背や、反対に背中が反ってしまう反り腰になってしまうのには理由があります。 それは筋肉バランスによるものです。姿勢を維持するにはおなか側、背中側の筋肉が前と後ろで拮抗して姿勢が作られます。 お腹側、背中側どちらかの筋肉が弱いと猫背や反り腰といった肩...
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太陽整体
- 2022年8月4日
- 1 分
猫背矯正で肩こり、腰痛改善
首の背骨は本来、頭の重さを支えやすくするために、前側に軽いアーチ状になっています。 猫背は頭が前に垂れるので、頭が前に垂れたときの首の背骨はまっすぐになっています(ストレートネック）。 そのため、頭の重さを支える首、肩に負担がかかります。 ...
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太陽整体
- 2022年7月12日
- 1 分
立ったままできる、おなかの筋肉,腹筋のストレッチで腰痛予防
長時間座っていると、どうしてもおなかをへこませて背中が丸くなります。この姿勢の時に一番窮屈な思いをしているのはおなかの筋肉腹筋です。おなかが へこんでいるときは腹筋は収縮しているので血流が悪くなり硬くなってしまいます。 ...
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太陽整体
- 2022年1月17日
- 2 分
冬になると腰が痛くなる？「寒さ」と「腰痛」の関係をしればセルフケアできる！
夏は平気なんだけど、冬になると腰痛が起きて辛い、という方のご来院は毎年寒い季節がやってくると増えてきます。腰痛は日本人の８０%が抱えている国民病でもあります。それが冬になると増える理由とは？ 腰痛を引き起こす原因はいろいろあります。大きな要因は人間の体の構造にあります。腰...
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太陽整体
- 2021年2月8日
- 2 分
なぜ、腰痛の原因がストレスなの？
自覚症状のある痛みとして、腰痛を訴える人数は他の病気やけがを抑えて1位という調査結果があります。しかし、その８割が病院で検査をしても、はっきりとした原因が特定できないとされています。治し方、改善する方法はないのでしょうか。...
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太陽整体
- 2021年1月26日
- 2 分
体の不調の原因は骨盤のゆがみから。肩こり、腰痛、骨盤矯正。
骨盤がゆがむとどうなる？ 骨盤は頭を支える背骨の土台です。土台がゆがむと上半身のバランスがくずれます。するとバランスを保とうとして背骨を支えている筋肉が緊張してしまいます。緊張して硬くなった筋肉は血行不良を起こし、そこで発生した痛み物質を知覚神経が感知し脳へ伝達され、腰痛や...
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太陽整体
- 2019年10月15日
- 3 分
腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）と腰痛
腰痛の原因となる筋肉はいくつもありますが、当院では腸腰筋の施術を取り入れています。 腸腰筋は腰の背骨と大腿骨をつなぐ大腰筋と、骨盤の内側と大腿骨をつなぐ腸骨筋の二つからなっています。特に腰痛と関係が深いのが大腰筋です。大腰筋が付着する腰椎は自然な前弯が見られます。大腰筋が硬...
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太陽整体
- 2019年9月27日
- 2 分
ダンベルを使ったトレーニングで腰痛、肩こりに強い体を作りましょう
ダンベルで出来るトレーニング、ＢＩＧ３で筋肉を鍛えて肩こり、腰痛に強い体をつくりましょう。 ＢＩＧ３とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという筋肉トレーニングの種目のことを言います。 筋肉モリモリの筋肉トレーニングの上級者でも重点的に行う種目であり、初心者でも取り...
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太陽整体
- 2019年9月1日
- 5 分
筋トレで効果的にダイエット 腰痛、肩こりの予防にも効果あり
ダイエットで大切なことは体脂肪を落とすことです。体重が減る原因には二つあります。一つ目は体についてしまった脂肪を落として体重が減ることです。体脂肪率が下がり、体力の落ちることのない健康的なダイエットです。二つ目は筋肉が減少したり骨が痩せて体重が落ちることです。体脂肪率が変わ...
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太陽整体
- 2019年7月2日
- 1 分
なかなか取れない肩こり、腰痛、体の疲れ
子供のころや若いころにはなかったいつも体が重い感じ。肩こり、腰痛もそうですよね。 いったい子供のころと何が変わったんでしょうか。 まずは体を動かす時間が減ったこと、筋肉の代謝が悪くなったこと。 次は仕事による体、精神的なストレスがかかること。...
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太陽整体
- 2019年6月28日
- 1 分
腰痛。慢性か急性か。
日本人の8割が抱えるといわれている腰痛。特にひどいのは不意に襲ってくるぎっくり腰です。 ぎっくり腰は「急性腰痛」と言われ靭帯や椎間板の損傷、または筋肉の炎症が原因と言われています。 朝起きると腰が固まっていて曲げられない、座っているとだんだんいたくなるというケースの腰痛は「...
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