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調布飛行場までサイクリング


先日のお休みに調布飛行場までサイクリングをしてきました。 武蔵の森公園と隣接していて、ベンチに座って読書する人や飛行機を見上げている人など、のんびりとしたリラックスできる雰囲気でした。 都心にサイクリング行くことも多く、街中のビルの間を走るのも楽しいですが、視界が開けた郊外をゆっくりと走るのもの楽しいですね。 ベンチに座ってプロペラ飛行機の発着をまじかで見るのも初めてだったので、音の大きさやスピードを感じられて楽しめました。また訪れたいスポットになりそうです。

 
 
 

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足でほぐす整体ってこんな感じです

整体には「手で揉む」「指で押す」というイメージが強いかもしれません。ですが、実は“足”を使った整体という方法があるのをご存知でしょうか? 足の広い面を使うことで、手や指では届きにくい深い筋肉までじんわりと圧が届きます。

 
 
 
なぜ筋肉をほぐされると気持ちいいの?

硬くなった筋肉を丁寧にほぐすことで、筋繊維の間にたまった老廃物や疲労物質が流れやすくなり、血流がぐっと改善します。この時、筋肉の中にある“圧受容器”が刺激され、その刺激が脳に伝わると「安心」「リラックス」といった感覚を生み出す“快感ホルモン”が分泌されます。

 
 
 

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