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北海道のお土産   -夏バテ防止のお話-


六花亭のチョコレートをいただきました。

ありがとうございます。

早いもので8月ももう半ばですね。少しずつ体が暑さに慣れてきたころでしょうか。

でもまだまだ油断はできません。

この時期は腰痛、肩こりなどではなく、なんとく体がだるい、頭が痛い。といった症状でご来院される方が増える季節でもあります。

クーラーや冷たいものの取りすぎなどもあるでしょうが、一昔に比べると汗をかくことが少なくなっていることもあると思います。

いわゆ夏バテの予防には汗をかきましょう。汗をかくことで体の疲れが体の外に排出されます。

朝、夕のどちらかに30分位のウォーキングでいいと思います。

大量の汗をかくと必要な栄養分も出てしまうので、水分補給、バランスの取れた食生活も大切です。

千歳烏山 太陽整体烏山院

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