当院はあなたの痛みを解決する整体院です。

  

太陽整体烏山院は、2005年に 千歳烏山に開院以来、多くの皆様の健康のお手伝いをさせていただいている整体院です。

筋肉を効果的にほぐす足技、手技は、当院でしか受けられない施術です。

世田谷区南烏山6-25-11 2F

予約優先 

03-3300-4833  

最終受付 PM9:00まで 

(日曜・祝日PM7:00まで)

水曜日定休

臨時のお休み有り

千歳烏山駅 徒歩5分

甲州街道烏山総合支所入り口交差点そば

  

立ち上がるときに腰が痛い。

October 7, 2018

前かがみもできるし歩いたり動くのも平気だけど、座っている状態から立ち上がるときに腰に痛みが出るというタイプの腰痛を体験した事がある方も多いと思います。


当院にご来院の方に聞くと、立つときに辛いから電車でも座らない、仕事で長時間座っていればいるほど立ち上がるのが辛くなるという方が多くいらっしゃいます。

座っている状態から立ち上がる動作は日常で何度もする動きなので痛みを感じる機会が多いのが辛い所です。


どうしたらこのタイプの腰痛を楽にできるか。

それはイスから立ち上がるときの動きを、筋肉の働きで考えると痛みの改善のヒントがあります。


立ち上がる動作は曲がっている股関節を伸ばすのと同時に、くの字に曲がっていたお腹の筋肉を伸ばします。

このときに主に使われるのが 殿筋(お尻の筋肉)です。そして立ち上がるときに伸びる筋肉が腸腰筋(お腹側で腰と骨盤を支えている筋肉)です。この殿筋と腸腰筋はお腹側と背中側で拮抗している筋肉でこのバランスが崩れ、筋肉の緊張が強くなると立ち上がるときに腰に痛みを感じるようになります。

 

痛みの出るとき、症状などご質問させていただくので、できるだけ詳しくお答えください。

お話を伺って、お体の状態を見て施術するとより早く改善ができます。慢性的に腰痛でお困りの方は一度ご相談ください。

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