目を酷使すると後頭部と首の背骨をつなぐ後頭下筋群という筋肉が硬くなります。後頭下筋群は目を使っているときに緊張状態になるので、長時間パソコンやスマホを見たりすることが硬くなる原因となります。後頭下筋群が硬くなると首が回しにくくなったり、首を動かすと痛みが出ることもあります。後頭下筋群は深い位置にあるので僧帽筋や頭板状筋といった首の筋肉でも浅い筋肉からじっくりほぐす必要があります。