足技（あしわざ）について

特に大腿直筋が硬くなると、骨盤を前に引っ張って骨盤の前傾を招きます。 骨盤が過度に前傾すると、腰椎の反り（腰椎前弯）が強くなりすぎて腰に負担がかかります。 これにより腰椎椎間関節や椎間板に圧力がかかり、腰痛の原因となることがあります。

「足三里（あしさんり）」は膝の下、すねの外側にある代表的なツボ。ここを丁寧にほぐすことで、胃腸の調子を整えるだけでなく、全身の血流が促され、腰痛の緩和や疲労回復にも効果が期待できます。

千鳥ヶ淵の桜　馬事公苑

猫カフェ

筋肉が原因の膝の痛みはかいぜ改善できます

本年も太陽整体烏山院をご利用いただきありがとうございました。 年末年始のお休みは 2024/12/31〜2025/1/4 とさせていただきます。新年は1/5日曜日から開院いたします。 来年もよろしくお願いいたします。

坐骨神経痛をいっ一緒に改善しましょう

港区三田の蟻鱒鳶ルまでサイクリング

台所仕事をしている時、特に同じ姿勢が続く食器洗いをしている時に感じることが多いと思いますが、腰が痛くなることありませんか？　先日、台所に立つのが嫌になる位の辛さでご来院された方がいらっしゃいました。 台所仕事や食器洗いをしている時の姿勢は前傾姿勢になっています。上半身が前傾...

先日のお休みに久しぶりにサイクリングへ行ってきました。今回は多摩湖へGOしてきました。 西東京市にある井の頭通りと東京都道7号杉並あきる野線がぶつかるところから「多摩湖自転車歩行者道」で多摩湖まで一本道です。

寒い時期はスポーツ観戦やお出かけで体が冷えてしまう時期です。またお仕事も忙しい日々が続くと身体の疲れが溜まってきます。腰が痛くなってしまったときや、ぎっくり腰の予防に効果があるのがお尻の筋肉をほぐすことです。

リーグ昇格をかけた高校サッカーの試合観戦

「シビル・ウォー」を映画館で観たら首が痛くなりました

朝起きると腰が痛い方が良くなるまで

昨日は246と目黒川沿いにある目黒天空公園へサイクリングしてきました。 八幡山から梅丘を抜けて246まで、千歳烏山から45分の道のりでした。天空公園は広くはありませんが、首都高速のジャンクションの上に作られた珍しい公園で、公園の作りはぐるりと円を描くような形をしていました。...

腰方形筋（ようほうけいきん）と骨盤と腰痛は密接な関係があります。腰方形筋は、腰の深層に位置し、骨盤の安定性と姿勢の維持に重要な役割を果たします。この筋肉は、主に腰椎（腰の背骨）と骨盤の間をつないでいます。 また、腰方形筋（ようほうけいきん）は、腰痛と密接に関連している筋肉の...

夏休み最後のお出かけは、娘のリクエストで初めての三鷹の森ジブリ美術館へ行ってきました！ 予約時間の午前10時の15分前についた時には長蛇の列でした。入館前にスタッフの方が入館直後の屋上は空いてますよと教えてくれたので、早速屋上に向かいました。しかし、中に入ると自分たちが今...

座骨神経痛（坐骨神経痛）は、主に座骨神経が圧迫または刺激されることによって引き起こされる症状です。座骨神経は人体で最も長い神経で、腰から足にかけて走っています。背骨が主な原因の座骨神経痛には以下のようなものがあります。 椎間板ヘルニア：椎間板が突出して神経を圧迫することで痛...

先日、次男の試合の応援に駒沢第二競技場まで行ってきました。試合開始が19：00からなのでナイター照明に照らされた人工芝の緑と白いラインが綺麗でした。 負けたら三年生と一緒にできるのも最後でしたが、逆転勝ちで次の試合に進むことができました。応援席にはたくさんの保護者の方やO...