太陽整体1月21日2 分体、筋肉について説明する理由。施術前に痛みの原因になっているであろう筋肉を説明したり、施術中に施術している個所の筋肉の名称、働きを説明しています。 ホワイトボードなどを使って説明するときもあります。時には自分が昔から使っている解剖学のテキストを持ち出すこともあります。 なぜそうするかというと、施術する前に色々と説明することで、施術に対する不安...
太陽整体2019年11月14日3 分慢性的な疲労を抱えている方へ疲れがたまってくると、思考力や集中力、注意力が低下します。また頭痛や肩こり、腰痛の原因になることもわかっています。 普段私たちが感じる疲れには「末梢疲労」と「中枢性疲労」の2種類があります。「末梢疲労」とはいわゆる体の疲れで、運動した後や立ち仕事の後に感じる体のだるさのことです。慢性的な疲労の原因である「中枢性疲...
太陽整体2019年10月15日3 分腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）と腰痛腰痛の原因となる筋肉はいくつもありますが、当院では腸腰筋の施術を取り入れています。 腸腰筋は腰の背骨と大腿骨をつなぐ大腰筋と、骨盤の内側と大腿骨をつなぐ腸骨筋の二つからなっています。特に腰痛と関係が深いのが大腰筋です。大腰筋が付着する腰椎は自然な前弯が見られます。大腰筋が硬くなると腰椎の前弯がきつくなり腰痛の原因...
太陽整体2019年9月27日2 分ダンベルを使ったトレーニングで腰痛、肩こりに強い体を作りましょうダンベルで出来るトレーニング、ＢＩＧ３で筋肉を鍛えて肩こり、腰痛に強い体をつくりましょう。 ＢＩＧ３とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという筋肉トレーニングの種目のことを言います。 筋肉モリモリの筋肉トレーニングの上級者でも重点的に行う種目であり、初心者でも取り組みやすい基本的な種目です。 ベンチプレ...
太陽整体2019年9月1日5 分筋トレで効果的にダイエット 腰痛、肩こりの予防にも効果ありダイエットで大切なことは体脂肪を落とすことです。体重が減る原因には二つあります。一つ目は体についてしまった脂肪を落として体重が減ることです。体脂肪率が下がり、体力の落ちることのない健康的なダイエットです。二つ目は筋肉が減少したり骨が痩せて体重が落ちることです。体脂肪率が変わらず体の大切な部分が減少してしまうので、...
太陽整体2019年8月30日4 分お台場 スポッチャ 帰りの 抱っこ夏休み最後の家族のお出かけとして、お台場のスポッチャへ行ってきました。平日とはいっても夏休み終盤、夏休み最後まで遊びつくすぞ！という子供たちであふれているのか、もしくはみんな宿題が終わっていなくて空いてるのか？ 自分もたくさん遊びたいので混んでないといいなと思いながら行きました。13時丁度位に入りましたがまあまあ...
太陽整体2019年8月13日2 分足がだるい、むくみ。足がつる。足のだるさやむくみの原因は血行不良が原因です。立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと起きやすい症状です。患者さんのお話で多いのは、足のだるさを一番感じる部分はふくらはぎです。ふくらはぎにはいくつも筋肉があります。浅い部分にあるのは腓腹筋やヒラメ筋という筋肉です。足がだるい重いという方はこの二つの筋肉をほぐすのが効果的...
太陽整体2019年8月6日1 分暑さでパソコンが落ちました。。。本当に暑いですね。院内はクーラーを入れているので涼しいですがちょっと外に出ると熱気に包まれ汗が出ますね。院内の奥のスペースにパソコンを置いて事務作業スペースがあるのですがパーテーションで区切っているのと窓際ということがあって施術スペースと比べると少し暑い場所です。今日はいつもより暑いなと思っていたところ、パソコン...
太陽整体2019年8月1日1 分よみうりランド プールＷＡＩ!!!梅雨が明けたとたんにいきなりの猛暑で気候の変化に体がついて行っていないような気がします。そんな中、子供たちも夏休みに入ったので毎年恒例のよみうりランドのプールへ行ってきました。開園の１０分前に着くと結構人が並んでいましたが、動き始めたらスムーズに中に入れました。スライダー、アンパンプール、飛び込み、波のプール、流...
太陽整体2019年7月25日1 分寝ても疲れが取れない。寝つき悪い、眠りが浅い方へ。疲れているのになかなか眠れない、寝ても眠った気がしないという方多いのではないでしょう。 お布団に入って寝ようとしてもうまくポジションが取れない、寝る姿勢が決まらないというときは、疲労がたまって筋肉の緊張が強いときです。本来人間が一番リラックスできる姿勢はあおむけで寝ているときです。でも腰や背中などの筋肉が硬いとあ...
太陽整体2019年7月23日1 分ご自由にお取りください電光看板と階段登り口のところにチラシケースを設置しました。新聞風のデザインで腰痛、肩こりの豆知識や当院の施術の案内、患者さんの声などを載せたチラシが入っています。お近くに来たら是非お手に取ってお読みください。定期的に発行していこうと思っています。できれば。。。
太陽整体2019年7月22日2 分肩、腕の痛み。痛みの原因にアプローチ特定の動きをするときに腕に痛みを感じる、特定の方向に動かすのが辛いという症状が肩回りの筋肉が硬くなると起きます。肩回りの筋肉にはいろいろな働きをする筋肉があり、そのうちのどこかが硬くなると特定の動く、方向に動かすときに痛みが出ます。特に原因となることが多いのが肩から腕にかかる三角筋、肩甲骨の上に乗っている棘上・下...
太陽整体2019年7月20日1 分肩こり、首の痛み予防は枕からご来院されるかたに枕選びについて聞かれることがあります。みなさん枕が合わず朝起きて肩や首の違和感を感じているようです。いろいろ枕を試したけどどれもしっくりこないというお声もよく聞きます。 枕売り場を見ると素材や高さ、形などたくさんの種類の枕があります。値段も数千円のものから一万円を超えるものもあります。 枕を選ぶ...
太陽整体2019年7月18日1 分突然来る痛み。昨日まで何ともなかったのに急に痛みが出るた。ひねったり何かしたわけでもないのにだんだん痛が強くなった。 このようなことでご来院されるかたも多くいらっしゃいます。ぶつけたり引っ張ったりして痛みが出たのであればそれは「ケガ」ということになりますが何にもしていないのに突然痛くなる。その原因は疲労の蓄積です。少しずつ疲労...
太陽整体2019年7月16日1 分気圧の変化と体の不調今年の梅雨は気温も低く一日中雨という日も続きますね。患者さんの中には天気が悪くなると体の不調を感じるという方がいらっしゃいます。天気の悪い日、または明日は雨、という天気になるとだんだん肩が凝ってきたり、頭痛が起きたりするそうです。 天気が変わると気圧も変化しています。天気のいいときは気圧は高く、天気の悪い日は気圧...
太陽整体2019年7月14日1 分肩こりからくる頭痛慢性的に肩こりがある方は、時々頭痛に襲われることがあると思います。緊張型頭痛といわれるものですが筋肉の緊張が強くなって血流が悪くなり痛みを感じます。その痛みが神経や脳へと伝わり頭痛が起きます。精神的な緊張状態が続いても同じように痛みが起きてきます。 ミスをしないように集中して長時間パソコンに向かっているときは、頭...
太陽整体2019年7月11日1 分座り方が悪いから？肩こりや腰の痛みの出方で右、左どちらかが特につらいということはありませんか？ ご来院の患者さんの中にもそのような方が多くいらっしゃいます。 原因として考えられるのは、体の使い方に癖がある、筋肉の付き方が違う、などがあります。 癖が体の影響を与えるのはいろいろな原因はありますが、中でも大きく関係してくるのは、一番長...
太陽整体2019年7月9日1 分体の疲れが取れない動けなくなるほどではないけれど寝ても疲れが取れないで体が重い、という方は多いと思います。 一番の原因は筋肉が硬くなり血流が悪くなって疲労物質の排出ができない、ということが挙げられます。 ではなぜそのような状態が続くのでしょうか。 本来寝ているときは体はリラックス状態になり筋肉も緩みます。そして溜まっていた疲労物質...
太陽整体2019年7月8日1 分少年サッカーの応援に行きました。先日の日曜日はお手伝い休みをいただいて、長男のサッカーチームが山梨遠征に遠征しているので応援に行ってきました。近県のチームが集まって開かれる大会で、小雨が降る中での試合でしたがみんな元気にプレーしていました。結果は数試合行って善戦もあったり、歯が立たなかったりで、残念ながら上位には入れませんでした。 普段は別々の...
太陽整体2019年7月4日1 分バレエやダンスをしている方もご来院されます。当院の近くには体育大学があるので通っている学生さんや卒業生の方もご来院されます。いろいろなスポーツをしている方がいらっしゃいますが中でもバレエやダンスをしている方々が多い傾向にあります。手足の先まで美しく見せるために体の隅々まで緊張させるので疲労もかなりたまるようです。発表会や舞台公演が近くなると練習もハードにな...
