普段の姿勢から坐骨神経痛を予防・改善しましょう。
坐骨神経痛は、腰の背骨の変形が原因のケースとお尻の梨状筋という筋肉が硬くなるケースに大きく分けられます。 どちらのケースも普段の姿勢や使い過ぎによって負担がかかってしまうことが原因です。 前傾姿勢や腰を反らす姿勢が続く人は腰の背骨に負担がかかっています。また、立っている時...
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太陽整体
- 1月30日
- 2 分
いきなりやってくる四十肩・五十肩。その原因とは？
四十肩・五十肩は、肩の関節がスムーズに動かせなくなる関節痛の一種です。 肩や腕が動かしにくくなるため、日常における些細な動作に支障をきたすようになります。 肩こりと混同されがちですが、肩こりは筋肉疲労や筋肉の緊張による張りや痛みです。...
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太陽整体
- 1月19日
- 2 分
肩こり、首の痛みの原因となるストレートネック
・スマホの見過ぎや長時間のパソコン作業(デスクワーク、ゲーム等)による肩こり、首こり ・頭痛や吐き気、目の疲れによりやる気が起きない こんな症状があったら、ストレートネックかもしれません。 本来であれば頸椎といわれる首の骨は緩やかなカーブを描いてます。ですが、首や肩回りの...
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太陽整体
- 1月16日
- 2 分
腰痛の原因と施術内容
腰痛の主な原因は腰や腰周辺の筋肉に疲労がたまり硬くなることです。 筋肉に疲労がたまる理由は日常生活の中にいくつもあります。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける、前かがみの姿勢や偏った無理な姿勢を続けてしまう。また、スポーツや家事・重い物を持つことが多いなど、筋...
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太陽整体
- 1月12日
- 2 分
肩こりの時にほぐすべき筋肉は？
首から肩にかけて重い、痛いというような違和感を感じたことがあると思います。それは肩こりの代表的な症状です。 肩こりが辛いときに肩や首を触ると筋肉が硬くなっているのを感じたことはないですか？自分では実感がなくても人に押してもらうと硬いと言われたことがある人もいると思います。 ...
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太陽整体
- 1月9日
- 2 分
腕が上がらない！日常でできる四十肩・五十肩の対策・予防方法
四十肩・五十肩の症状は、ある日突然起こります。 腕を上げたり、手を伸ばすなどの動きで痛みが出るため、洗濯物を干したり、洋服の脱ぎ着がしにくくなってしまいます。 肩をぶつけたり、腕を強くひっぱられるなどで肩の筋肉や腱、靭帯を傷めてしまった場合も四十肩や五十肩と同じような症状...
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太陽整体
- 1月6日
- 2 分
ポッコリお腹は腰痛の原因です。
年末年始のお休みで食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かないで体重が増えた方もいると思います。 私もその一人です。増えてしまった体重も休み明けからすぐに食事に気を付けたり、運動することで早く戻せるので頑張りましょう。 中高年の悩みの一つであるポッコリお腹は腰痛の原因になります。腹筋が年...
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太陽整体
- 2022年10月16日
- 2 分
寝ても疲れが取れない方へ。②
質の良い睡眠は、全身の疲れ、心の疲れを修復して回復してくれます。 当院にご来院される方の中には、腰痛や肩こりがひどく、痛くて夜中に何度も目が覚めてしまった、体の力が抜けなくてなかなか寝付けない。といった方もいらっしゃいます。...
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太陽整体
- 2022年10月13日
- 2 分
寝ても疲れが取れない方へ。①
質の良い睡眠は心身ともに疲労を回復させる効果があります。 睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復をしています。深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。また脳も休まり、自律神経の働きも整うので...
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太陽整体
- 2022年10月3日
- 2 分
坐骨神経痛。腰痛、お尻の痛み。足のしびれも。
お尻や足の後ろ側、ふくらはぎにかけての痛みに悩まされていませんか？その痛みの原因は、「坐骨神経痛」かもしれません。 座っている時や、椅子から立ち上がる際に痛みが生じるケースや、長時間の歩行で痛み、しびれが増すケースなどがあります。 ...
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太陽整体
- 2022年9月30日
- 2 分
目の疲れからくる首、肩こり
慢性的な肩こり、首の痛みでお困りの方は後頭下筋群が硬くなっているかもしれません。 後頭下筋群とは頭蓋骨と首の骨との間をつなぐ深いところにある一部の小さな筋肉群です。僧帽筋の奥にあって首を覆っている頭板状筋や頭半棘筋の、さらに下層にあります。 ...
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太陽整体
- 2022年9月27日
- 2 分
足のむくみの原因は？マッサージは効果あり？
足のむくみについてよく相談されることがあります。足のむくみは一過性のものと慢性的なものがあります。数日間むくみが続くような慢性的な場合には心臓や肝臓、腎臓などの病気の可能性もありますので、できるだけ早めに病院を受診しましょう。 ...
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太陽整体
- 2022年9月25日
- 2 分
デスクワークで肩こり・首の痛みを防止するための二つのポイント
長時間パソコンに向かっていると、首が同じ姿勢のまま頭の重さを支え続けることになります。普段「頭って思いなぁ」などと頭の重さを意識する事はほとんどないと思いますが、頭の重さは体重の10％ぐらいといわれています。体重が50㎏の方で5㎏、60㎏の方で6㎏ということになります。その...
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太陽整体
- 2022年9月20日
- 1 分
腰痛と骨盤の関節、仙腸関節。
長引く腰痛や、腰をほぐしてもすぐに痛くなる腰痛を改善するには、動きが悪くなっている仙腸関節の働きを正常な状態に戻すことです。 仙腸関節は、仙骨と腸骨の接するところです。仙骨と腸骨は上に乗っている背骨のバランスを取って上半身の安定と上からと下からの衝撃を吸収する働きを持ってい...
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太陽整体
- 2022年9月16日
- 2 分
息を吸うのもつらい、ぎっくり背中
急に背中が痛くなり動くことができない、背中を電気が流れるような痛みが走り、息を吸うとさらに痛む。このような症状はぎっくり背中といえます。 痛みが起こる原因はぎっくり腰と同じで、筋肉や筋膜が損傷して炎症を起こしています。痛みがひどいときは安静にして痛いところを冷やしてくださ...
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太陽整体
- 2022年9月13日
- 1 分
その腕のだるさ、しびれは胸郭出口症候群かも。
肩、腕、手のしびれや痛み、手が動かしにくいという症状で胸郭出口症候群というものがあります。 首から腕に向かって神経や血管は、胸郭出口と呼ばれる隙間を通っていきます。 その通り道に骨や筋肉、血管、神経が集まって密集している箇所が３か所あります。①斜角筋症候群②肋鎖症候群③小...
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太陽整体
- 2022年9月12日
- 1 分
股関節の痛み、違和感。
股関節は体の重心を支えるための重要な関節です。立っているときだけでなく、座り方によっても負担がかかります。骨盤と太ももの骨(大腿骨）を安定させるために強固な靭帯と筋肉で支えています。 また歩く走るといった動きの際に使う、太ももを持ち上げたりする筋肉も、股関節を構成する骨か...
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