寝ても疲れが取れない方へ。②
質の良い睡眠は、全身の疲れ、心の疲れを修復して回復してくれます。 当院にご来院される方の中には、腰痛や肩こりがひどく、痛くて夜中に何度も目が覚めてしまった、体の力が抜けなくてなかなか寝付けない。といった方もいらっしゃいます。...
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太陽整体
- 10月13日
- 2 分
寝ても疲れが取れない方へ。①
質の良い睡眠は心身ともに疲労を回復させる効果があります。 睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復をしています。深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。また脳も休まり、自律神経の働きも整うので...
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太陽整体
- 10月3日
- 2 分
坐骨神経痛。腰痛、お尻の痛み。足のしびれも。
お尻や足の後ろ側、ふくらはぎにかけての痛みに悩まされていませんか？その痛みの原因は、「坐骨神経痛」かもしれません。 座っている時や、椅子から立ち上がる際に痛みが生じるケースや、長時間の歩行で痛み、しびれが増すケースなどがあります。 ...
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太陽整体
- 9月30日
- 2 分
目の疲れからくる首、肩こり
慢性的な肩こり、首の痛みでお困りの方は後頭下筋群が硬くなっているかもしれません。 後頭下筋群とは頭蓋骨と首の骨との間をつなぐ深いところにある一部の小さな筋肉群です。僧帽筋の奥にあって首を覆っている頭板状筋や頭半棘筋の、さらに下層にあります。 ...
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太陽整体
- 9月27日
- 2 分
足のむくみの原因は？マッサージは効果あり？
足のむくみについてよく相談されることがあります。足のむくみは一過性のものと慢性的なものがあります。数日間むくみが続くような慢性的な場合には心臓や肝臓、腎臓などの病気の可能性もありますので、できるだけ早めに病院を受診しましょう。 ...
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太陽整体
- 9月25日
- 2 分
デスクワークで肩こり・首の痛みを防止するための二つのポイント
長時間パソコンに向かっていると、首が同じ姿勢のまま頭の重さを支え続けることになります。普段「頭って思いなぁ」などと頭の重さを意識する事はほとんどないと思いますが、頭の重さは体重の10％ぐらいといわれています。体重が50㎏の方で5㎏、60㎏の方で6㎏ということになります。その...
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太陽整体
- 9月20日
- 1 分
腰痛と骨盤の関節、仙腸関節。
長引く腰痛や、腰をほぐしてもすぐに痛くなる腰痛を改善するには、動きが悪くなっている仙腸関節の働きを正常な状態に戻すことです。 仙腸関節は、仙骨と腸骨の接するところです。仙骨と腸骨は上に乗っている背骨のバランスを取って上半身の安定と上からと下からの衝撃を吸収する働きを持ってい...
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太陽整体
- 9月16日
- 2 分
息を吸うのもつらい、ぎっくり背中
急に背中が痛くなり動くことができない、背中を電気が流れるような痛みが走り、息を吸うとさらに痛む。このような症状はぎっくり背中といえます。 痛みが起こる原因はぎっくり腰と同じで、筋肉や筋膜が損傷して炎症を起こしています。痛みがひどいときは安静にして痛いところを冷やしてくださ...
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太陽整体
- 9月13日
- 1 分
その腕のだるさ、しびれは胸郭出口症候群かも。
肩、腕、手のしびれや痛み、手が動かしにくいという症状で胸郭出口症候群というものがあります。 首から腕に向かって神経や血管は、胸郭出口と呼ばれる隙間を通っていきます。 その通り道に骨や筋肉、血管、神経が集まって密集している箇所が３か所あります。①斜角筋症候群②肋鎖症候群③小...
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太陽整体
- 9月12日
- 1 分
股関節の痛み、違和感。
股関節は体の重心を支えるための重要な関節です。立っているときだけでなく、座り方によっても負担がかかります。骨盤と太ももの骨(大腿骨）を安定させるために強固な靭帯と筋肉で支えています。 また歩く走るといった動きの際に使う、太ももを持ち上げたりする筋肉も、股関節を構成する骨か...
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太陽整体
- 9月10日
- 1 分
痛いとき、安静？それとも動いた方がいいの？
痛いときに安静にした方がいいのか、それとも動いた方がいいのか、よくされる質問です。 ぎっくり腰や寝違い、痛くても仕事や家事があると、無理にでも動かなければいけない時ありますよね。 そんなときどうすればいいのでしょう。 ①動けるなら動く。...
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太陽整体
- 9月9日
- 1 分
腕が上がらないっ！四十肩・五十肩
一般的に腕が上がらなくなることを、四十肩、五十肩といいます。痛い部分がはっきりしないケースも多いですが、何が起きているかというと、肩関節の筋肉や腱などに炎症が起きています。医学的には「肩関節周囲炎」と言います。 炎症が起きる原因として考えられるのは、「肩関節周囲炎」が四十...
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太陽整体
- 9月8日
- 1 分
ストレートネック改善には整体がおすすめです
ストレートネックはスマートフォンをよく見る、一日中パソコンに向かって作業をしているといった方に多く見られます。 日常生活でのことなので長期間にわたり、首へ負担がかかることにより首の背骨のカーブが失われていきます。 あるべきカーブが失われてしまうので、頭の重さを効果的に分散す...
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太陽整体
- 8月18日
- 1 分
腹式呼吸で心身ともにリラックス
２００５年に開院してたくさんの患者さんを施術させていただくと、運動や仕事で筋肉が硬くなってしまう「疲労蓄積タイプ」と精神的な緊張により筋肉が硬くなっている「緊張型タイプ」がいることを感じます。 「疲労蓄積タイプ」の方は施術の効果が出やすく、休日などにしっかり休むと体の状態...
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太陽整体
- 8月9日
- 1 分
腹筋、裏腿を鍛えて肩こり腰痛を改善
背中が丸くなってしまう猫背や、反対に背中が反ってしまう反り腰になってしまうのには理由があります。 それは筋肉バランスによるものです。姿勢を維持するにはおなか側、背中側の筋肉が前と後ろで拮抗して姿勢が作られます。 お腹側、背中側どちらかの筋肉が弱いと猫背や反り腰といった肩...
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太陽整体
- 8月4日
- 1 分
猫背矯正で肩こり、腰痛改善
首の背骨は本来、頭の重さを支えやすくするために、前側に軽いアーチ状になっています。 猫背は頭が前に垂れるので、頭が前に垂れたときの首の背骨はまっすぐになっています(ストレートネック）。 そのため、頭の重さを支える首、肩に負担がかかります。 ...
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太陽整体
- 7月24日
- 1 分
背中に手を回すと痛い。回らない。
背中に手を回した時の肩から腕にかけての痛みでお困りの方は多くらっしゃいます。 具体的にどんな動きかというと、後ろのポケットに手を入れるというのがわかりやすいと思います。 この動きをするには腕を内側にひねったまま後ろに動かします。...
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太陽整体
- 7月21日
- 2 分
坐骨神経痛とは？ 痛み、しびれの出る場所は？
太もも、ふくらはぎが痛い、しびれるといった症状で整形外科を受診すると、坐骨神経痛の疑いがあるといわれることが多いと思います。 坐骨神経痛の症状は人それぞれで、ちょっとしたしびれや痛みが続いている方や、歩くと痛みが出る、足がしびれて歩けないなど生活に支障が出てしまう方もいらっ...
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