首の凝りと頭痛の関係

首の凝りと頭痛の関係は非常に密接です。当院にも頭痛でお困りの方が多くご来院されますが、首の筋肉が緊張している方がほとんどです。首の筋肉が緊張すると、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。その結果、酸素や栄養素の供給が不足し、乳酸などの老廃物が蓄積されます。これが痛みや不快感を引き起こし、さらに頭痛を誘発してしまいます。 長時間のデスクワークや不適切な姿勢、スマホの長時間利用は首に負担をかけることがあり、首の筋肉の緊張の原因として考えられます。長時間のパソコン作業やスマホ利用などの視覚作業を行うと、頭を前方に傾ける姿勢をとることが多くなります。この負担が筋肉の緊張を招き、頭痛の原因となります。 特に負担がかかっているのが後頭下筋群という筋肉です。首の後ろに位置する小さな筋肉群で、頭と首の動きに重要な役割を果たしています。これらの筋肉は、頸椎と頭蓋骨の間にあり、首の深部に位置しています。目を使って何かに集中する際、首や頭の微細な動きが頻繁に発生します。これにより、後頭下筋群が緊張しやすくなります。後頭下筋群が緊張すると、首や頭の後ろ、そして目の奥に痛みが放散することがあります。 後頭下筋群をほぐすにはゆっくり回す運動が効果的です。ですが、筋肉の緊張が強いときにストレッチをすると首の筋肉を痛めてしまうことがあります。そのような場合はゆっくりほぐしてあげると頭痛が軽減されます。当院では後頭下筋群の位置を確かめながらじっくりほぐしていきます。頭痛が続いている、首が痛くて回せないなどでお困りの方はお気軽にご相談ください。 千歳烏山　太陽整体烏山院　 当院では、「痛み辛さを早く改善する」「安心して受けられる」を体感していただくために、最善の施術を提供できるよう、お一人ひとりのお体の状態に合わせた施術を行っています。お体の改善後もアフターケアを大切にし、持続的に健康をサポートいたします。