「立っているだけで腰が痛くなる…」 そんなお悩み、よく聞きます。重たいものを持ったわけでもないのに、信号待ちやレジの列、料理中など、ただ立っているだけでズーンとくる腰の違和感。実はこれ、筋肉のアンバランスや硬さが原因なんです。

特に大腿直筋が硬くなると、骨盤を前に引っ張って骨盤の前傾を招きます。 骨盤が過度に前傾すると、腰椎の反り（腰椎前弯）が強くなりすぎて腰に負担がかかります。 これにより腰椎椎間関節や椎間板に圧力がかかり、腰痛の原因となることがあります。

足技（あしわざ）について

腰痛の主な原因は腰や腰周辺の筋肉に疲労がたまり硬くなることです。 筋肉に疲労がたまる理由は日常生活の中にいくつもあります。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける、前かがみの姿勢や偏った無理な姿勢を続けてしまう。また、スポーツや家事・重い物を持つことが多いなど、筋...

長引く腰痛や、腰をほぐしてもすぐに痛くなる腰痛を改善するには、動きが悪くなっている仙腸関節の働きを正常な状態に戻すことです。 仙腸関節は、仙骨と腸骨の接するところです。仙骨と腸骨は上に乗っている背骨のバランスを取って上半身の安定と上からと下からの衝撃を吸収する働きを持ってい...

股関節は体の重心を支えるための重要な関節です。立っているときだけでなく、座り方によっても負担がかかります。骨盤と太ももの骨(大腿骨）を安定させるために強固な靭帯と筋肉で支えています。 また歩く走るといった動きの際に使う、太ももを持ち上げたりする筋肉も、股関節を構成する骨か...

背中が丸くなってしまう猫背や、反対に背中が反ってしまう反り腰になってしまうのには理由があります。 それは筋肉バランスによるものです。姿勢を維持するにはおなか側、背中側の筋肉が前と後ろで拮抗して姿勢が作られます。 お腹側、背中側どちらかの筋肉が弱いと猫背や反り腰といった肩...

骨盤がゆがむとどうなる？ 骨盤は頭を支える背骨の土台です。土台がゆがむと上半身のバランスがくずれます。するとバランスを保とうとして背骨を支えている筋肉が緊張してしまいます。緊張して硬くなった筋肉は血行不良を起こし、そこで発生した痛み物質を知覚神経が感知し脳へ伝達され、腰痛や...

昨日まで何ともなかったのに急に痛みが出るた。ひねったり何かしたわけでもないのにだんだん痛が強くなった。 このようなことでご来院されるかたも多くいらっしゃいます。ぶつけたり引っ張ったりして痛みが出たのであればそれは「ケガ」ということになりますが何にもしていないのに突然痛くなる...

肩こりや腰の痛みの出方で右、左どちらかが特につらいということはありませんか？ ご来院の患者さんの中にもそのような方が多くいらっしゃいます。 原因として考えられるのは、体の使い方に癖がある、筋肉の付き方が違う、などがあります。...

動けなくなるほどではないけれど寝ても疲れが取れないで体が重い、という方は多いと思います。 一番の原因は筋肉が硬くなり血流が悪くなって疲労物質の排出ができない、ということが挙げられます。 ではなぜそのような状態が続くのでしょうか。...

腰が痛いときや、痛みが出そうなときにコルセットや腰痛バンドを使う方は多いと思います。コルセットをすると腰はかなり楽になります。なぜコルセットをすると腰が楽になるかというと、それは ｢腹圧｣ というものが関係しています。 ...

骨盤の歪みには色々なパターンがありますが、大きく分けると骨盤の回転、回旋、前傾、後傾が主な歪みの出方です。 骨盤がゆがむと上に乗っている背骨、特に腰の部分の背骨である腰椎に負担がかかり腰痛を引き起こします。背骨は元々自然湾曲といってゆるいＳ字のカーブを描いています。骨盤がゆ...