本日２０２４年初日でした。年初から地震や事故などがあり、まだ被害の全容もわからず心配されている方も多くいると思います。本日ご来院の皆様は元気に年末年始を過ごされたようです。今年一年皆様のご健康のお役に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いします。 千歳烏山　太陽整体烏山院...

いつも太陽整体をご利用いただきありがとうございます。誠に申し訳ございませんが、12/30から1/4まで年末年始のお休みとさせていただきます。 新年は1/5から開院いたしますので、よろしくお願い申し上げます。 千歳烏山　太陽整体烏山院　 ...

股関節が硬いと感じたり、可動域が狭くなっていると感じた時、その原因として股関節回りの筋肉が硬くなっていることが関与しています。以下に、股関節が硬くなる原因となる主要な筋肉を紹介します。 大腿屈筋（腸腰筋）: 大腿屈筋は鼠径部から大腿にかけて走る筋肉で、腰と膝を曲げ、股関節を...

先日のお休みに調布飛行場までサイクリングをしてきました。 武蔵の森公園と隣接していて、ベンチに座って読書する人や飛行機を見上げている人など、のんびりとしたリラックスできる雰囲気でした。 都心にサイクリング行くことも多く、街中のビルの間を走るのも楽しいですが、視界が開けた郊...

肩こりや腰痛の原因がストレスと関連していることは多くの人がご存じだと思います。 ストレスが高まると、筋肉が緊張し、血液流量が増加します。これにより、特に肩や腰の周辺の筋肉が緊張し、長時間その状態が続くと、肩こりや腰痛の原因となります。また、長時間デスクワークやコンピュータ...

坐骨神経痛は、腰の背骨の変形が原因のケースとお尻の梨状筋という筋肉が硬くなるケースに大きく分けられます。 どちらのケースも普段の姿勢や使い過ぎによって負担がかかってしまうことが原因です。 前傾姿勢や腰を反らす姿勢が続く人は腰の背骨に負担がかかっています。また、立っている時...

四十肩・五十肩は、肩の関節がスムーズに動かせなくなる関節痛の一種です。 肩や腕が動かしにくくなるため、日常における些細な動作に支障をきたすようになります。 肩こりと混同されがちですが、肩こりは筋肉疲労や筋肉の緊張による張りや痛みです。...

・スマホの見過ぎや長時間のパソコン作業(デスクワーク、ゲーム等)による肩こり、首こり ・頭痛や吐き気、目の疲れによりやる気が起きない こんな症状があったら、ストレートネックかもしれません。 本来であれば頸椎といわれる首の骨は緩やかなカーブを描いてます。ですが、首や肩回りの...

腰痛の主な原因は腰や腰周辺の筋肉に疲労がたまり硬くなることです。 筋肉に疲労がたまる理由は日常生活の中にいくつもあります。立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける、前かがみの姿勢や偏った無理な姿勢を続けてしまう。また、スポーツや家事・重い物を持つことが多いなど、筋...

坐骨神経痛は腰からお尻、太ももの裏側や横面に起こる痛みの症状の総称です。坐骨神経痛という病名はありません。 坐骨神経痛といっても痛みの感じ方は人によって違います。 当院にご来院の方の症状は「いつもお尻に痛みやしびれがある」「足が激しく痛み、歩けない」「寝ていても足が激しく痛...

首から肩にかけて重い、痛いというような違和感を感じたことがあると思います。それは肩こりの代表的な症状です。 肩こりが辛いときに肩や首を触ると筋肉が硬くなっているのを感じたことはないですか？自分では実感がなくても人に押してもらうと硬いと言われたことがある人もいると思います。 ...

四十肩・五十肩の症状は、ある日突然起こります。 腕を上げたり、手を伸ばすなどの動きで痛みが出るため、洗濯物を干したり、洋服の脱ぎ着がしにくくなってしまいます。 肩をぶつけたり、腕を強くひっぱられるなどで肩の筋肉や腱、靭帯を傷めてしまった場合も四十肩や五十肩と同じような症状...

年末年始のお休みで食べ過ぎ、飲み過ぎ、動かないで体重が増えた方もいると思います。 私もその一人です。増えてしまった体重も休み明けからすぐに食事に気を付けたり、運動することで早く戻せるので頑張りましょう。 中高年の悩みの一つであるポッコリお腹は腰痛の原因になります。腹筋が年...

質の良い睡眠は、全身の疲れ、心の疲れを修復して回復してくれます。 当院にご来院される方の中には、腰痛や肩こりがひどく、痛くて夜中に何度も目が覚めてしまった、体の力が抜けなくてなかなか寝付けない。といった方もいらっしゃいます。...

質の良い睡眠は心身ともに疲労を回復させる効果があります。 睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復をしています。深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。また脳も休まり、自律神経の働きも整うので...

肩こり、首の痛みは多くの方が一度、もしくは慢性的に感じたことがあると思います。 ほとんどの場合、日常生活の中に肩や首がこりの原因があります。 肩こり、首のこりが起こる主な原因をみていきましょう。 体重の１０パーセントの重さがある頭を支えている肩、首はもともと負荷がかかりや...

お尻や足の後ろ側、ふくらはぎにかけての痛みに悩まされていませんか？その痛みの原因は、「坐骨神経痛」かもしれません。 座っている時や、椅子から立ち上がる際に痛みが生じるケースや、長時間の歩行で痛み、しびれが増すケースなどがあります。 ...

慢性的な肩こり、首の痛みでお困りの方は後頭下筋群が硬くなっているかもしれません。 後頭下筋群とは頭蓋骨と首の骨との間をつなぐ深いところにある一部の小さな筋肉群です。僧帽筋の奥にあって首を覆っている頭板状筋や頭半棘筋の、さらに下層にあります。 ...

足のむくみについてよく相談されることがあります。足のむくみは一過性のものと慢性的なものがあります。数日間むくみが続くような慢性的な場合には心臓や肝臓、腎臓などの病気の可能性もありますので、できるだけ早めに病院を受診しましょう。 ...

長時間パソコンに向かっていると、首が同じ姿勢のまま頭の重さを支え続けることになります。普段「頭って思いなぁ」などと頭の重さを意識する事はほとんどないと思いますが、頭の重さは体重の10％ぐらいといわれています。体重が50㎏の方で5㎏、60㎏の方で6㎏ということになります。その...