リーグ昇格をかけた高校サッカーの試合観戦

「シビル・ウォー」を映画館で観たら首が痛くなりました

朝起きると腰が痛い方が良くなるまで

昨日は246と目黒川沿いにある目黒天空公園へサイクリングしてきました。 八幡山から梅丘を抜けて246まで、千歳烏山から45分の道のりでした。天空公園は広くはありませんが、首都高速のジャンクションの上に作られた珍しい公園で、公園の作りはぐるりと円を描くような形をしていました。...

腰方形筋（ようほうけいきん）と骨盤と腰痛は密接な関係があります。腰方形筋は、腰の深層に位置し、骨盤の安定性と姿勢の維持に重要な役割を果たします。この筋肉は、主に腰椎（腰の背骨）と骨盤の間をつないでいます。 また、腰方形筋（ようほうけいきん）は、腰痛と密接に関連している筋肉の...

夏休み最後のお出かけは、娘のリクエストで初めての三鷹の森ジブリ美術館へ行ってきました！ 予約時間の午前10時の15分前についた時には長蛇の列でした。入館前にスタッフの方が入館直後の屋上は空いてますよと教えてくれたので、早速屋上に向かいました。しかし、中に入ると自分たちが今...

座骨神経痛（坐骨神経痛）は、主に座骨神経が圧迫または刺激されることによって引き起こされる症状です。座骨神経は人体で最も長い神経で、腰から足にかけて走っています。背骨が主な原因の座骨神経痛には以下のようなものがあります。 椎間板ヘルニア：椎間板が突出して神経を圧迫することで痛...

先日、次男の試合の応援に駒沢第二競技場まで行ってきました。試合開始が19：00からなのでナイター照明に照らされた人工芝の緑と白いラインが綺麗でした。 負けたら三年生と一緒にできるのも最後でしたが、逆転勝ちで次の試合に進むことができました。応援席にはたくさんの保護者の方やO...

首の凝りと頭痛の関係は非常に密接です。当院にも頭痛でお困りの方が多くご来院されますが、首の筋肉が緊張している方がほとんどです。首の筋肉が緊張すると、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。その結果、酸素や栄養素の供給が不足し、乳酸などの老廃物が蓄積されます。これが痛みや不快感を引...

足のすね側の膝からやや外側の指三本くらいのところに「足三里」というツボがあります。当院でも足や身体の疲れや、腰の張り、膝痛、坐骨神経痛の方に施術をする部分です。「足三里」がある腓骨筋は股関節、膝関節、足首の関節の筋肉と関連が深いので腓骨筋をほぐすことで、足の疲れや股関節痛、...

毎月、一人か二人くらいの方が、息がしにくい、息苦しくて辛いとご来院されます。 原因として考えられるのは背中の筋肉が硬いということです。背中の筋肉が長時間緊張していると、呼吸に関わる胸郭や肋骨の動きが制限され、それが息苦しさを引き起こすことがあります。 ...

昨日は約一か月ぶりにサイクリングへ行ってきました。 サイクリング仲間との待ち合わせの前に十数年ぶり２回目くらいの参拝となる花園神社。外国人観光客に見られながら、二礼二拍手一礼をばっちり決めてきました。 そのあとは明治通りを池袋方面へ北上し、新目白通りを西部新宿線沿いに走り...

座骨神経痛は大きく二つのパターンに分けることができます。座骨神経とは腰の背骨（腰椎）と仙骨からでた神経のことで、坐骨神経痛とは、座骨神経が何らかの原因で圧迫されて、坐骨神経にそって痛みが出る事を言います。 坐骨神経は腰椎からお尻、裏腿を通って膝の裏でスネとふくらはぎの二股に...

股関節回りの不調で多いのが、大腿筋膜張筋が原因の痛みです。 大腿筋膜張筋は歩行時や走行動作で脚を前方に振る(股関節屈曲)際、股関節が外旋するのを防ぎ､足がまっすぐ前に出るようにするという重要な役割を果たしています。また、中臀筋、小殿筋というお尻の筋肉と共に骨盤が左右にぶれな...

筋肉をほぐすことは、柔軟性の改善、血流の改善による筋肉の修復、正しい姿勢になる。リラックスしてストレスが軽減されリラックスできる。という身体的、心理的な効果があります。これらの効果を考えると、定期的に筋肉をほぐすことは身体全体の健康維持に非常に重要です。

裏腿（うらもも）の筋肉群は、主にハムストリングスと呼ばれる筋肉で構成されています。ハムストリングスは大腿の後ろ側にあり、膝の曲げ伸ばし運動を行う際に重要な役割を果たします。また、これらの筋肉は骨盤と脚の間の連絡役も担っており、特に長時間座っている場合や悪い姿勢を維持している...

施術の前に、いつから痛みが出たのか、どのような痛みの出方なのかをお聞きする問診を行います。その後、立った姿勢や寝た姿勢でお体の状態を確認する触診を行います。 触診の際に骨盤のゆがみを見ていきます。特に腰痛の方は骨盤のバランスが崩れている方が多くいらっしゃいます。 ...

肩こりでお困りの方のほとんどが硬くなっている筋肉が肩甲挙筋です。肩甲挙筋は首と肩甲骨をつなぐ筋肉で、首の側面に位置しています。肩こりの主な要因の一つとして、この筋肉が緊張して硬くなることがあります。 特にデスクワーク中、肩甲挙筋は肩甲骨を固定し、背中を支える役割を果たします...

座っていると腰が痛くなってくる症状でお困りの方は当院にも多くいらっしゃいます。座っているだけなのに腰が痛くなるのはなぜ? なのでしょうか。ご来院の方にお話を聞くと、2～3時間は座りっぱなしという方が多いです。長時間座っていると、腰回りの筋肉が緊張し続けるため、血流が悪くなり...

寝違えで多いのは朝起きたらなぜか首が痛くて回らないという症状です。 A痛くなってから2・3日痛い B硬くなって首が動かない C腕や肩が重い こんな症状があったら寝違えかもしれません。 寝違えとは、寝ている時に不自然な態勢で寝ていて首の筋肉が緊張状態にあり、首を動かせない症状...