子供のころや若いころにはなかったいつも体が重い感じ。肩こり、腰痛もそうですよね。 いったい子供のころと何が変わったんでしょうか。 まずは体を動かす時間が減ったこと、筋肉の代謝が悪くなったこと。 次は仕事による体、精神的なストレスがかかること。...

デスクワークの方は肩こり首の痛みでお困りの方も多いと思います。ご来院された方に気になる部分はどこですかと質問すると抑えるのは首の付け根から肩甲骨にかけての筋肉です、確かにそこは肩甲挙筋というデスクワークをしていると常に緊張状態にある、肩こりの代表的な筋肉があります。...

日本人の8割が抱えるといわれている腰痛。特にひどいのは不意に襲ってくるぎっくり腰です。 ぎっくり腰は「急性腰痛」と言われ靭帯や椎間板の損傷、または筋肉の炎症が原因と言われています。 朝起きると腰が固まっていて曲げられない、座っているとだんだんいたくなるというケースの腰痛は「...

腰や肩、首が痛くなる原因は骨の異常によるものがあります。椎間板ヘルニアなどはよく聞いたことがあると思います。他にも狭窄症、すべり症、分離症。また、靭帯骨化症などの国指定の難病もつらい症状を引き起こします。骨の異常が原因の痛みはレントゲン、MRIなどで異常が発見できることと、...

動かすことができないほどの痛みの腰痛、いわゆるぎっくり腰。急性腰痛症とも言いますが経験された方も多いと思います。いきなりビキっと痛みを感じてそれ以降動けなくなってしまうパターンと、じわじわ痛くなってきて動けなくなってしまうパターンがあります。整形外科でレントゲンを撮ってもは...

肩こりが辛いとご来院された方に詳しくお話を聞くと、首に近い部分よりも三角筋から上腕にかけての違和感が気になるという方が多くいらっしゃいます。動きとしてはつり革をつかむとき、鍋を持ち上げるとき、引き戸の開け閉めなどをするときに痛みや違和感を感じることが多いようです。...

座骨神経痛とは座骨神経にそって痛みが出る事を言います。 坐骨神経は脊椎からお尻、裏腿を通って膝の裏でスネとふくらはぎの二股にわかれます。お尻から裏腿にかけて痛みが出ることが多く、突っ張る感覚やしびれを感じる場合もあります。...

施術が終わると、お体の状態の話しをします。そのときに次回の施術のタイミングについてもお話します。 例えばかなりきつい状態の場合は日にちを明けないですぐに二回目の施術をお勧めします。筋肉の緊張が強い場合は一回施術をして少し楽になってもすぐに戻ります。二回目の施術までに間があい...

運動の前後にはストレッチが推奨されています。ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチに2種類があり、運動の前に行うのが動的ストレッチ、運動後に行うのが静的ストレッチです。 動的ストレッチは軽く弾みをつけながら動かしたい筋肉を動かします。普段の筋肉は姿勢を維持する為に緊張...

腰痛や、肩、首がつらくなると、揉んで欲しい、ほぐされたいと思いますよね。なぜ体はほぐされると気持ちよくなり、楽になるのでしょうか。 まず硬くなった筋肉はどのような状態なのでしょうか。硬く緊張している筋肉は血流が悪くなっているので、筋肉に充分な栄養も行き届いていません。その為...

腰が痛いときや、痛みが出そうなときにコルセットや腰痛バンドを使う方は多いと思います。コルセットをすると腰はかなり楽になります。なぜコルセットをすると腰が楽になるかというと、それは ｢腹圧｣ というものが関係しています。 ...

ストレッチは腰痛予防に有効ですか？と聞かれることが多くあります。皆さんご存知だと思いますが、ストレッチは腰痛の予防に効果があります。 腰痛の予防の為にストレッチをするべき筋肉は、表腿、裏腿、骨盤前面、お尻です。筋肉の名称でいうと表腿【大腿四頭筋】、裏腿【ハムストリング】、骨...

成長期にスポーツをしている子供に多いのが成長痛です。成長痛というと、体が未発達の子供だからしょうがない、これから体がしっかり出来上がれば大丈夫と考えてしまいそうですが、医学的に「骨端症」と名前がついているスポーツ障害です。(スポーツ医学検定のテキストにも子供のスポーツ障害に...

肩こりは肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていることが原因の一つです。実際に肩こりの方に肩甲骨のストレッチをやっていただくと、かなり辛そうです。 施術前のお体のチェックのときに多いのが、腕を耳の横につけるように挙げるときに、肩より上に挙げるのが辛いという方です。このような方は肩甲...

先日、3ヶ月ぶりにご来院された患者さんがいました。いつもはお帰りの際に、2週間後の予約をして帰られていましたが、仕事の都合で予約ができませんでした。それ以来なかなか来れずにいたところだんだん辛くなってご来院されたとのことでした。...

腰痛や肩こりと比べると、足の裏が痛いとお困りでご来院される方は少ないですが、足の裏の痛みで来られる方は中高年の方が多いです。特にスポーツを始めたばかりの方が多いです。 足の裏の痛みにの原因にも色々ありますが、多いのがふくらはぎから足首、アキレス腱が硬くなって足の裏のアーチが...

膝痛は年齢に関係なく起きる症状です。膝の痛みというと、膝関節の軟骨が加齢と共にすり減ってきて痛みの原因となる、変形性膝関節症が有名です。 でもまだ軟骨がすり減っていない年齢の方でも膝の痛みが出ることがあります。その原因のほとんどが筋肉が硬くなっていることにあります。膝に衝撃...

腰痛でお困りの方を施術をするときは必ずお尻(臀部)をほぐします。お尻の筋肉は腰痛と関係が深く、腰痛の原因となっていることも少なくありません。 お尻の筋肉をほぐすことは、腰痛の改善への近道です。 お尻の筋肉は、大殿筋、中殿筋、小殿筋の3つがあります。大殿筋が硬くなると特に立ち...

去年の11月に受けたスポーツ医学検定2級の合格通知が届きました。自己採点では受かっていると思っていましたが、もしかして一問ずれて解答していたら、、、。と考えると心配でしたので、手元に合格通知が来ると安心しました。 子供がサッカーをしているのがきっかけで検定を受けましたが、整...

背中が丸まった状態の猫背は、頭が前に出てしまうことで首、肩の痛みの原因となり、背骨の生理的湾曲がなくなるので背中、腰の痛みの原因となります。 日常生活でふと、自分が猫背だと気が付くことがあると思います。そのときの体の状態、何故猫背になっているかを探ってみると、手の甲の向きに...